인지력 감소 막을 수 있는 영양성분 알아보기

• 이승희-오성곤 약사의 팜토크
• 인지력 이해와 약국상담

◆방송: 팜토크 ◆영상뉴스팀 ◆출연: 이승희, 오성곤 약사

온라인 커뮤니티와 SNS 등에서 화제를 모으고 있는 이승희 약사와 약사사회 일타 학술강사로 활동 중인 오성곤 약사(약학박사)가 의약 정보, 약계 이슈, 약물의 작용과 부작용, OTC 리뷰 등을 주제로 매주 독자 여러분을 찾아 갑니다. 자 이제부터 두 약사의 '케미'를 확인해 볼까요?

◆인지력관련 영양제 및 포스파티딜세린, 참당귀추출분말 살펴보기

질문 : 인지력이란 게 무엇인지?

답변 : 인지력(cognition)은 감각을 이용하여 지식을 획득하고 재조합해서 사용할 수 있는 능력. 이해력, 사고력, 문제해결력, 비판력 및 창의력과 같은 정신능력이 포함. 달리 표현하면 문제를 인식, 해결할 수 있는 능력이며, 과거의 경험을 이용할 수 있어야 하므로 기억력이 필수

질문 : 인지력이 떨어지는 이유는?

답변 : 인지력에는 Acetylcholine(=Ach) 활성과 Ach을 받아줄 수 있는 뇌세포가 중요. Ach 활성 및 뇌세포를 손상시키는 여러 요인이 인지력을 감소시킴. 나이(30세가 넘으면서 뇌세포가 점점 감퇴), 산화적 손상, 여러 스트레스 상황, 수면 부족, 지나친 음주와 흡연, 육체피로, 약물 등이 있음.

질문 : 인지력 감소를 막을 수 있는 방법은?

답변 : 시간적 노화를 막을 수는 없으므로 다른 요인을 줄여야 함. 즉 뇌세포를 보호하고 Ach 기능을 활성화하고 분해를 억제시켜야 함. 음주, 흡연 줄이고, 스트레스 환경을 줄이고, 적절한 운동, 빈혈개선, 영양분 섭취가 중요.

질문 : 인지력 감소를 막을 수 있는 영양 성분은 ?

답변 : 건강기능식품 기능성 성분 1) 포스파티딜세린 : 뇌세포를 유연하게 하고 아세틸콜린 증가, 2) 참당귀추출분말 : 아세틸콜린 분해를 억제하는 것에 관여

그 외 성분 1) 비타민 B1, ALA(alpha lipoic acid) :신경세포에서 아세틸콜린 만들어지도록 함. 2) 포스파티딜콜린 : 콜린을 공급하므로 아세틸콜린 증가에 도움이 될 수 있으나, 한국에서는 기능성이 인정되어 있지 않음. 외국에서는 많이 사용 3) 은행잎도 신경세포의 손상을 방지하고 아세틸콜린량을 증가시킬 수 있어서 인지기능에 많이 이용 4) Acetyl L-carnitine : 지방의 에너지화 도움(ketone body가 뇌에서 에너지로 사용) + Acetylcholine 생성을 도움(한국은 의약품으로 약효재평가에서 효과 입증 실패, 외국에선 보충제로 이용)