"하루 적정 수면 시간은 7시간이 적당해"

• 많거나 적을 경우 심혈관 질환 위험 증가해

하루 7시간 수면을 취하는 것이 가장 적당하다는 연구결과가 1일자 Sleep지에 실렸다.

웨스트 버지나아 대학 연구팀은 하루 7시간보다 많거나 적게 수면을 취하는 사람의 경우 심혈관 질환의 위험이 증가한다고 밝혔다.

특히 하루 5시간 미만 수면하는 사람의 경우는 가장 위험성이 큰 것으로 나타났다. 또한 7시간 이상 수면하는 사람에서도 심혈관 질환 위험이 증가했다. 연구팀은 가장 위험성이 높은 그룹은 하루 5시간 미만 수면을 취하는 60세 이하 성인이라며 이그룹의 경우 7시간 수면 그룹에 비해 심혈관 질환이 발생할 위험이 3배 높다고 밝혔다.