비만 여성, 다이어트 안해도 건강개선 가능

• 식습관 교정, 운동하면 악화된 건강 개선할 수

식습관을 바꾸고 운동을 더하면 특별한 다이어트 없이 비만 여성의 건강을 개선할 수 있다는 연구 결과가 영국행동의학학회에서 발표됐다.

영국 리즈 메트로폴리탄 대학의 에리카 보콜즈 박사와 연구진은 62명의 비만 여성을 대상으로 생활습관을 바꾸고 운동 프로그램에 참여하도록 하고 체중감소 효과보다는 건강개선 효과에 초점을 맞춰 연구했다.

임상대상자는 24-55세의 비만 여성이었는데 건강한 식습관, 식품라벨을 읽는 법, 영양식사 요리법에 대해 교육받고 1주일에 4시간씩 운동했다.

1년 후 평균체중은 108.4kg에서 106kg로 약 2.4kg 가량만 감소했으나 자신에 대한 이미지가 개선되고 스트레스도 줄어든 것으로 나타났다. 또한 혈압, 콜레스테롤, 심박동도 개선됐다.

연구진은 체형과 체구에 관계없이 건강한 생활습관을 받아들임으로써 악화된 건강을 개선할 수 있다고 강조했다.