생선유+운동, 체지방 감소에 도움된다

• 생선유 보급제 투여군에서 혈중지질, 혈관기능 개선

생선유(fish oil) 보급제와 함께 운동을 하면 체지방을 줄이는데 도움이 된다는 예비연구 결과가 American Journal of Clinical Nutrition지에 발표됐다.

사우스 오스트레일리아 대학의 피터 호우 박사와 연구진은 75명의 과체중 성인을 대상으로 4군으로 나누어 한군은 매일 생선유 보급제를 6g씩, 다른 한군은 생선유 보급제와 함께 주 3일 45분씩 걷기를, 또 다른 한군은 해바라기유 보급제를, 나머지 한군은 해바라기유와 걷기를 병행시켰다.

12주 후 생선유 보급제가 해바라기유 보급제가 투여된 경우보다 혈중지질과 혈관기능이 개선됐으며 생선유 보급제와 운동을 병행한 경우에는 체지방도 감소한 것으로 나타났다.

호우 박사는 오메가-3 지방산(생선유의 주성분) 섭취는 운동과 함께 신체 조성을 개선하고 심혈관계 위험을 줄이는데 유용할 수 있으나 이런 결과가 나온 연구는 이번이 처음이어서 추가적인 연구가 필요하다고 덧붙였다.