¿ÃÇØ °Ç°±â´É½Äǰ ¾÷°è¸¦ °üÅëÇÑ Å°¿öµå·Î 'A¡¤G¡¤E'°¡ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
°æÁ¦·ÂÀ» °®Ãß°í ¿Ü¸ð³ª °Ç°¿¡ ¾Æ³¦¾øÀÌ ÅõÀÚÇÏ´Â 5060 ¼¼´ëÀÎ ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î(Active Senior)¸¦ À§ÇÑ Á¦Ç°, ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº 2030 ÀþÀº ¿©¼ºµéÀ» °Ü³ÉÇÑ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò(Good for Diet) Á¦Ç°µéÀÌ ´ë°Å Ãâ½ÃµÆ´Ù.
½Ì±ÛÁ·°ú 1ÀÎ °¡±¸ÀÇ Áõ°¡¿¡ µû¶ó ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ ¼Ò¿ë·®¡¤¼ÒÆ÷Àå(Easy to carry) Á¦Ç°µéµµ µ¹Ç³À» ÀÏÀ¸Ä×´Ù.
¼¼³ëºñ½º´Â 2013³âµµ °Ç±â½Ä Æ®·»µå¸¦ ºÐ¼®Çϰí ÇâÈÄ ÆÇ¸ÅÀü¸Á°ú °æÇâÀ» »ìÆìºÃ´Ù.
¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î Á¦Ç° ½ÃÀå ±Þ¼ºÀå
²ÉÁß³â, °ñµåÄý µî 4,50~60´ë ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î°¡ ¼Òºñ ½ÃÀåÀÇ Å« ¼ÕÀ¸·Î µî±ØÇϸé¼, Áß¡¤Àå³â¿ë °Ç±â½Ä ½ÃÀåÀº ±×¾ß¸»·Î ÃáÃßÀü±¹½Ã´ë¸¦ ¸Â¾Ò´Ù.
ƯÈ÷ °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±â´É¼º ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ °³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç±â½ÄÀº ´«ºÎ½Å ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸¿´´Ù.
½ÇÁ¦·Î ½Ä¾àó°¡ Á¶»çÇÑ °Ç°±â´É½Äǰ »ý»ê½ÇÀû¿¡ µû¸£¸é Áö³ ÇØ ÀÌ ½ÃÀåÀº Àü³â ´ëºñ 103%³ª ¼ºÀåÇßÀ¸¸ç, ¿ÃÇØ´Â ±× ¼ºÀå¼¼¸¦ ¶Ù¾î³ÑÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
Â÷º°ÈµÈ Á¦ 2ÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÃÀå Çü¼º
¸ö¸Å¿Í ÇǺΰü¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÀþÀº ¿©¼ºµéÀÌ ´Ã¸é¼ üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® Á¦Ç° ½ÃÀåÀÇ ¿±âµµ ¶ß°Å¿ü´Ù.
¿ÃÇØ´Â CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç, ·Ôµ¥Çコ¿ø, ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ µî ´ëÇü ½Äǰ¾÷üµéÀÌ ±âÁ¸°ú Â÷º°ÈµÈ Á¦ÇüÀ̳ª ½Å¼ÒÀç µî »õ·Î¿î Ä«Å×°í¸®·Î Á¦ 2ÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÃÀåÀ» Çü¼ºÇß´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ »ýÈ°ÈµÈ Çѱ¹ ¿©¼ºµéÀ» °Ü³ÉÇØ »ýȰ ¼Ó¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ »ýȰ¹ÐÂøÇü Á¦Ç°, ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¼±º¸ÀÎ ½Å¼ÒÀ縦 ÇÔÀ¯ÇÑ Á¦Ç° µîÀÌ ±âÁ¸ ½ÃÀåÀ» °ø·«ÇÏ¸ç »õ·Î¿î ½ÃÀå ¼±Á¡¿¡ ³ª¼¹´Ù.
¼Ò¿ë·®¡¤¼ÒÆ÷ÀåÀ¸·Î À¯Åëä³Î È®Àå
½Ì±ÛÁ·, 1ÀÎ °¡±¸ÀÇ Áõ°¡´Â Á¦Ç° ¿ë·®°ú À¯Åëä³Î¿¡µµ º¯È¸¦ °¡Á®¿Ô´Ù.
1~2ÁÖÄ¡¾¿ Æ÷ÀåµÈ ¼Ò¿ë·® Á¦Ç°À¸·Î È޴뼺¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀþÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÇ Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁÀº ÆíÀÇÁ¡À̳ª µå·°½ºÅä¾î¿¡¼ÀÇ ÆÇ¸Å¸¦ °ÈÇß´Ù.
¹Ù»Ú°í ÇǰïÇÑ Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ¼±º¸ÀÎ °Ç°±â´É½Äǰµµ ´«¿¡ ¶è´Ù.
¼¼³ëºñ½º´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¸ÖƼºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÇÑ Ä¸½¶¿¡ ´ãÀº ¡®Æ®¸®Ç÷¯½º¡¯¸¦ Ȱ·Â ÁõÁø ¹× ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹ÎB±ºÀ» 3¹è °ÈÇÏ´Â µî ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Á¾·ù¿Í ÇÔ·®À» °ÈÇØ ¾÷±×·¹À̵åÇß´Ù.
¼¼³ëºñ½º °ü°èÀÚ´Â "¿ÃÇØ °Ç°±â´É½Äǰ ½ÃÀåÀº °¢ ¿¬·Éº° °Ç°°ú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸ÂÃá ½Å¼ÒÀç, ½Å°³³ä Á¦Ç°ÀÌ Æ®·»µå¸¦ À̲ô´Â µî ÇÑ ¸¶µð·Î '¼¼´ë ¸¶ÄÉÆÃ'ÀÌ ´ë¼¼¿´´Ù"¸ç "¾ÕÀ¸·Îµµ Ÿ±ê ¼¼ºÐÈ Àü·«À¸·Î ±âÁ¸°ú Â÷º°ÈµÈ Á¦Ç°µéÀÌ ¼ÒºñÀÚÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½ÃŰ¸ç ´çºÐ°£ ¿Ç³À» À̾ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ"°í Àü¸ÁÇß
³ëº´Ã¶ ±âÀÚ (sasiman@dailypharm.com)
ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
