2013 °Ç±â½Ä Ű¿öµå '´ÙÀÌ¾îÆ®' '¼ÒÆ÷Àå'
³ë·ÉÈ­¡¤´ÙÀÌ¾îÆ® Á¦Ç° Àα⡦»ý»ê½ÇÀû, Àü³â´ëºñ 2¹è ¼ºÀå
³ëº´Ã¶ ±âÀÚ 2013-12-26 12:16:03


¿ÃÇØ °Ç°­±â´É½Äǰ ¾÷°è¸¦ °üÅëÇÑ Å°¿öµå·Î 'A¡¤G¡¤E'°¡ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

°æÁ¦·ÂÀ» °®Ãß°í ¿Ü¸ð³ª °Ç°­¿¡ ¾Æ³¦¾øÀÌ ÅõÀÚÇÏ´Â 5060 ¼¼´ëÀÎ ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î(Active Senior)¸¦ À§ÇÑ Á¦Ç°, ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº 2030 ÀþÀº ¿©¼ºµéÀ» °Ü³ÉÇÑ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò(Good for Diet) Á¦Ç°µéÀÌ ´ë°Å Ãâ½ÃµÆ´Ù.

½Ì±ÛÁ·°ú 1ÀÎ °¡±¸ÀÇ Áõ°¡¿¡ µû¶ó ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ ¼Ò¿ë·®¡¤¼ÒÆ÷Àå(Easy to carry) Á¦Ç°µéµµ µ¹Ç³À» ÀÏÀ¸Ä×´Ù.

¼¼³ëºñ½º´Â 2013³âµµ °Ç±â½Ä Æ®·»µå¸¦ ºÐ¼®Çϰí ÇâÈÄ ÆÇ¸ÅÀü¸Á°ú °æÇâÀ» »ìÆìºÃ´Ù.

¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î Á¦Ç° ½ÃÀå ±Þ¼ºÀå
²ÉÁß³â, °ñµåÄý µî 4,50~60´ë ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î°¡ ¼Òºñ ½ÃÀåÀÇ Å« ¼ÕÀ¸·Î µî±ØÇϸ鼭, Áß¡¤Àå³â¿ë °Ç±â½Ä ½ÃÀåÀº ±×¾ß¸»·Î ÃáÃßÀü±¹½Ã´ë¸¦ ¸Â¾Ò´Ù.

ƯÈ÷ °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±â´É¼º ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ °³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç±â½ÄÀº ´«ºÎ½Å ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸¿´´Ù.

½ÇÁ¦·Î ½Ä¾àó°¡ Á¶»çÇÑ °Ç°­±â´É½Äǰ »ý»ê½ÇÀû¿¡ µû¸£¸é Áö³­ ÇØ ÀÌ ½ÃÀåÀº Àü³â ´ëºñ 103%³ª ¼ºÀåÇßÀ¸¸ç, ¿ÃÇØ´Â ±× ¼ºÀå¼¼¸¦ ¶Ù¾î³ÑÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

Â÷º°È­µÈ Á¦ 2ÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÃÀå Çü¼º
¸ö¸Å¿Í ÇǺΰü¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÀþÀº ¿©¼ºµéÀÌ ´Ã¸é¼­ üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® Á¦Ç° ½ÃÀåÀÇ ¿­±âµµ ¶ß°Å¿ü´Ù.

¿ÃÇØ´Â CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç, ·Ôµ¥Çコ¿ø, ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ µî ´ëÇü ½Äǰ¾÷üµéÀÌ ±âÁ¸°ú Â÷º°È­µÈ Á¦ÇüÀ̳ª ½Å¼ÒÀç µî »õ·Î¿î Ä«Å×°í¸®·Î Á¦ 2ÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÃÀåÀ» Çü¼ºÇß´Ù.

´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ »ýȰȭµÈ Çѱ¹ ¿©¼ºµéÀ» °Ü³ÉÇØ »ýȰ ¼Ó¿¡¼­ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ »ýȰ¹ÐÂøÇü Á¦Ç°, ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¼±º¸ÀÎ ½Å¼ÒÀ縦 ÇÔÀ¯ÇÑ Á¦Ç° µîÀÌ ±âÁ¸ ½ÃÀåÀ» °ø·«ÇÏ¸ç »õ·Î¿î ½ÃÀå ¼±Á¡¿¡ ³ª¼¹´Ù.

¼Ò¿ë·®¡¤¼ÒÆ÷ÀåÀ¸·Î À¯Åëä³Î È®Àå
½Ì±ÛÁ·, 1ÀÎ °¡±¸ÀÇ Áõ°¡´Â Á¦Ç° ¿ë·®°ú À¯Åëä³Î¿¡µµ º¯È­¸¦ °¡Á®¿Ô´Ù.

1~2ÁÖÄ¡¾¿ Æ÷ÀåµÈ ¼Ò¿ë·® Á¦Ç°À¸·Î È޴뼺¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀþÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÇ Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁÀº ÆíÀÇÁ¡À̳ª µå·°½ºÅä¾î¿¡¼­ÀÇ ÆÇ¸Å¸¦ °­È­Çß´Ù.

¹Ù»Ú°í ÇǰïÇÑ Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ¼±º¸ÀÎ °Ç°­±â´É½Äǰµµ ´«¿¡ ¶è´Ù.

¼¼³ëºñ½º´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¸ÖƼºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÇÑ Ä¸½¶¿¡ ´ãÀº ¡®Æ®¸®Ç÷¯½º¡¯¸¦ Ȱ·Â ÁõÁø ¹× ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹ÎB±ºÀ» 3¹è °­È­ÇÏ´Â µî ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Á¾·ù¿Í ÇÔ·®À» °­È­ÇØ ¾÷±×·¹À̵åÇß´Ù.

¼¼³ëºñ½º °ü°èÀÚ´Â "¿ÃÇØ °Ç°­±â´É½Äǰ ½ÃÀåÀº °¢ ¿¬·Éº° °Ç°­°ú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸ÂÃá ½Å¼ÒÀç, ½Å°³³ä Á¦Ç°ÀÌ Æ®·»µå¸¦ À̲ô´Â µî ÇÑ ¸¶µð·Î '¼¼´ë ¸¶ÄÉÆÃ'ÀÌ ´ë¼¼¿´´Ù"¸ç "¾ÕÀ¸·Îµµ Ÿ±ê ¼¼ºÐÈ­ Àü·«À¸·Î ±âÁ¸°ú Â÷º°È­µÈ Á¦Ç°µéÀÌ ¼ÒºñÀÚÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½ÃŰ¸ç ´çºÐ°£ ¿­Ç³À» À̾ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ"°í Àü¸ÁÇß
³ëº´Ã¶ ±âÀÚ (sasiman@dailypharm.com)
ÇÁ¸°Æ®Çϱâ